Beweging, rust en verbinding.
Denise+ is er voor iedereen die wil bewegen zonder prestatiedruk.
Een plek voor kracht, ontspanning, herstel en verbinding met jezelf.
Yoga en pilates voor diepe ontspanning en balans.
Tijdens de zomermaanden werken we met een aangepast uurrooster.
Vanaf september start het nieuwe vaste lesrooster.
Zomeruurrooster Juni ☀️
MAANDAG
18u30 Pilates
19u30 Flow yoga
20u30 Yin & restore
MAANDAG week 3 (15 juni)
20u30 Sound Journey
WOENSDAG
18u30 Pilates
19u30 Soft yoga
20u30 Yin & restore
WOENSDAG week 4 (24 juni)
18u30 Pilates
19u45u Zumba dance & move
ZATERDAG
week 1
09u30 Pilates
10u30 Soft yoga & Sound Journey (1u15)
week 2
09u30 Pilates
week 3
09u30 Pilates & sweat
10u30 Flexibility (stretchen met lounge muziek)
11u45 Innerdance
week 4
09u30 Core & stretch (lesje met 20 min core en daarna rekken en strekken)
10u45 ☀️ DRINK LEDEN ☀️
Zomerrooster Juli ☀️
WOENSDAN 1/7
18u30 Pilates
19u30 Soft Yoga
20u30 Yin & restore
DONDERDAG 2/7
18u30 Pilates & sweat
19u45 Soft Yoga & Yin
ZATERDAG 4/7
09u30 Pilates
10u30 Soft Yoga & Yin
11u45 🌀Innerdance
WOENSDAG 8/7
20u-21u30 ❣️Hypno Sound Healing
DONDERDAG 9/7
18u30 Pilates
19u45 Soft Yoga & Yin
WOENSDAG 15/7
18u30 Pilates
19u45 Zumba dance & move
DONDERDAG 16/7
18u30 Pilates
19u45 Soft Yoga & Yin
WOENSDAG 22/7
20u-21u30 ❣️Hypno Sound Healing
ZATERDAG 25/7
09u30 Pilates & sweat
10u30 Flexibility
11u45 🌀Innerdance
☀️ Zomervakantie, studio gesloten:
maandag 27/7 t.e.m. dinsdag 25/8.
Nieuw vast rooster vanaf september 2026
Om meer rust, eenvoud en flow te creëren binnen Denise+ werken we voortaan met een vast weekritme en een maandelijkse zaterdagflow. ☀️
MAANDAG
18u30 Pilates
19u45 Soft Yoga & Yin
WOENSDAG
09u15 Pilates
10u30 Soft Yoga & Yin
DONDERDAG
18u30 Pilates
19u45 Soft Yoga & Yin
ZATERDAG
1e zaterdag
09u30 Pilates
10u45 Soft Yoga & Yin
2e zaterdag
09u30 Core & Stretch
10u45 Innerdance
3e zaterdag
09u30 Sweat & Pilates
10u45 Flexibility
4e zaterdag
10u00–11u30 Hypno Sound Healing
Pilates
Een rustige maar doeltreffende training die focust op houding, ademhaling, stabiliteit en een sterke core.
We versterken het lichaam van binnenuit en werken tegelijk aan soepelheid, balans en lichaamsbewustzijn.
✔ sterke buik-, rug- en bekkenbodemspieren
✔ betere houding en stabiliteit
✔ meer flexibiliteit en controle
✔ geschikt voor elk niveau
Sweat & Pilates
Een speelse combinatie van beweging en pilates.
We starten met een actieve conditieboost van ongeveer 20 minuten, gevolgd door een pilatesles waarin kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn centraal staan.
✔ meer energie en vitaliteit
✔ conditie op een toegankelijke manier
✔ versterking van het hele lichaam
✔ geschikt voor elk niveau
Propere sneakers en een flesje water zijn aanbevolen.
Core & Stretch
Een combinatie van core-versterking en diepe ontspanning.
We starten met ongeveer 20 minuten gerichte oefeningen voor buik-, rug- en houdingsspieren, gevolgd door een langere stretch om spanning los te laten en soepelheid te bevorderen.
✔ sterke en stabiele core
✔ betere houding en lichaamsbewustzijn
✔ meer flexibiliteit
✔ herstel en ontspanning
Soft Yoga & Yin
Zachte yoga, stretch, ademhaling en diepe ontspanning.
✔ stressvermindering
✔ soepelheid
✔ herstel van het zenuwstelsel
✔ meditatie & klanken
Ideaal bij vermoeidheid, spanning of nood aan rust.
Flexibility
Een zachte stretchles met rustgevende loungemuziek.
We nemen de tijd om het lichaam te ontspannen, spanning los te laten en meer ruimte en soepelheid te creëren. Een heerlijk moment om te vertragen en terug verbinding te maken met jezelf.
✔ meer soepelheid en bewegingsvrijheid
✔ ontspanning voor lichaam en geest
✔ herstel van het zenuwstelsel
✔ geschikt voor elk niveau
Praktisch
Grote (en kleine handdoek = over bolster) handdoek & water meebrengen
Matten aanwezig (eigen mat mag)
Kleedruimte, lockers, toiletten
Gratis parking
Drankjes (water, thee, koffie) via Payconiq
Kom “indien je eerste keer” 10 minuten vroeger
duoproefpakket - 28€
losse les - 20€
3-beurtenkaart - 57€
5-beurtenkaart - 88€
10-beurtenkaart - 160€
15-beurtenkaart - 210€
20-beurtenkaart - 260€
alle beurtenkaarten 6 maanden geldig
“Ik was aangenaam verrast vandaag. Bedankt voor de fijne kennismaking met yoga. Als kinesiste ben ik wat op zoek naar yoga lessen voor mijn patiënten, dus bij deze weet ik naar waar door te verwijzen ! Tot snel:)”
