Innerdance


📅 zondag 19/04, 11u30-13u15

📅 zondag 03/05, 11u45-13u30

📅 zondag 17/05, 11u45-13u30

📅 zaterdag 27/06, 11u30-13u15


💸 €50 (cash voor de les betalen aub)

👥 Max. 8 deelnemers (sessie gaat door met een minimum van 2 inschrijvingen)

🌿 INNERDANCE

✨ Innerdance is een diepe innerlijke reis waarin je lichaam en geest tot rust komen en energie opnieuw vrij kan stromen.
Je hoeft niets te doen — alleen liggen, voelen en ontvangen. De zorgvuldig opgebouwde muziek beïnvloedt je hersengolven en activeert het autonome zenuwstelsel.

🌸 Wat je kan ervaren

  • diepe ontspanning

  • loslaten van spanning en emoties

  • meer helderheid en innerlijke rust

  • een gevoel van verbinding met jezelf

🧘 Voor wie

Voor iedereen die wil vertragen en dichter bij zichzelf wil komen.
Ervaring is niet nodig.

🌿 Praktisch

  • je ligt comfortabel op een matje

  • begeleid met muziek, klanken, geuren en energie

  • kleine groep, veilige setting

⚠️ Voorbereiding

  • ⚡ Eet minstens 2u voor de sessie niet meer
    ☕ Geen koffie of alcohol die dag

  • draag warm, comfortabele kledij

  • neem eventueel een dekentje, handdoek en flesje water mee

  • eigen oogmasker (optioneel)

  • eventueel eigen hoofdkussen (indien je zelf weet dat je niet makkelijk kan blijven liggen, extra comfort uiteraard)

  • kom met een open mindset en zonder verwachtingen

✨ Afsluiter

  • een zacht moment om te delen en te integreren.

  • gun jezelf dit moment van overgave en innerlijke rust.

Boek een sessie
Boek een sessie

🌙 Innerdance – een nieuwe reis naar binnen

✨ “Luister naar wat je lichaam te vertellen heeft.”

Lieve yogi’s 💛

Het is zover — ik ben officieel afgestudeerd als Innerdance Facilitator, en ik deel deze bijzondere ervaring nu graag met jullie.

🌿 Innerdance is geen dans, maar een diepe, muzikale reis naar binnen.
Je lichaam spreekt in plaats van je hoofd — zonder inspanning, zonder woorden.
Je komt in een ‘wakkere droomstaat’, waarin spanning loslaat en inzichten vanzelf ontstaan.

Het is een prachtige aanvulling op yoga: een moment van overgave, heling en innerlijke rust.
🪷 Voel je welkom om dit samen te ervaren.

— Liefs, Denise 💛

1:1 sessie
1:1 sessie

🕯️ Innerdance is geen dans zoals we die kennen. Het is een innerlijke beweging.
Een uitnodiging om te zakken — uit je hoofd, in je lichaam. Om stil te vallen en te luisteren naar wat daar leeft, onder de oppervlakte.

🌿 Tijdens een sessie ga je liggen op een yogamatje, onder een dekentje, met je ogen gesloten. Je hoeft niets te doen, niets te begrijpen. Alleen maar zijn.

🌿 Via een zorgvuldig samengesteld klanklandschap — muziek, ritmes, natuurlijke geluiden en stiltes — wordt je zenuwstelsel uitgenodigd om terug in evenwicht te komen. Soms gebruiken we geuren of zachte aanrakingen (indien gewenst), om het lichaam verder te laten ontspannen en zakken.

🌿 De muziek speelt bewust met de twee polen in je zenuwstelsel: het sympathisch deel (dat geactiveerd wordt bij stress, actie, alertheid) en het parasympathisch deel (dat zorgt voor rust, herstel, ontspanning). In plaats van elkaar af te wisselen, gaan deze systemen samenwerken — als een lemniscaat, een eindeloze lus die beweging en rust in balans brengt.

🌿 In die subtiele staat tussen waken en dromen — een soort wakkere REM-slaap — opent zich iets.
Je geest vertraagt. Je lichaam begint te spreken.  Daar waarin voelen en loslaten centraal staan. Vanuit deze diepe rust word je uitgenodigd om contact te maken met de wortel van spanningen of klachten, zonder te moeten ‘weten’ of praten.

🌿 Beelden, herinneringen, emoties of fysieke sensaties kunnen opkomen, zonder dat je er iets mee moet doen.
Je laat je leiden — door het ritme van je lijf, door de muziek, door de intelligentie van je zenuwstelsel dat precies weet wat er mag losgelaten worden.

Wat kan innerdance je brengen?

🌿 In een wereld waar zoveel gericht is op begrijpen, oplossen en presteren, nodigt innerdance je uit om te voelen.
Om opnieuw te vertrouwen op wat je lichaam al weet.

  • Het brengt rust in een overprikkeld systeem

  • Het herstelt de verbinding tussen lichaam, geest en gevoel

  • Het opent ruimte voor inzicht, verwerking en transformatie

  • Het helpt spanningen loslaten zonder woorden

  • Het activeert je zelfhelend vermogen 

🕯️ Wakker dromen

Innerdance heeft niets te maken met dansen zoals wij dat kennen want tijdens een Innerdance-sessie krijgt je zenuwstelsel de ruimte om te dansen.

Met een zorgvuldig samengestelde soundscape brengen we het para- en orthosympathisch zenuwstelsel in een unieke co-activatie, vergelijkbaar met de REM-fase van onze slaap. Veel mensen omschrijven Innerdance dan ook als wakker dromen. Het is een bijzondere ervaring die meerdere processen op gang brengt en de diepste lagen van je lichaam, bewustzijn en ziel zacht raakt.

🌿 Ontlading

Jouw lichaam zit nu aan het stuur waardoor energie vrijer kan stromen.

Soms botst die circulerende energie zachtjes tegen bestaande blokkades wat verschillende sensaties en bewegingen teweeg kan brengen. Misschien zie je beelden of kleuren, ervaar je schudden, spasmen, tintelingen, veranderingen in lichaamstemperatuur of tranen - allemaal manieren waarop het lichaam opgeslagen spanning loslaat.

En soms lijkt het alsof er helemaal niets gebeurt. Er daalt een ongekende rust neer over je hoofd en je gedachten, waardoor je lichaam de kans krijgt om diepgaand bij te tanken.

🌿 Ruimte

Mensen zijn een beetje zoals ajuinen: doorheen de jaren worden er verschillende laagjes gelegd over onze kern, waardoor onze essentie beetje bij beetje ondergesneeuwd raakt. Zo kunnen we vastlopen in patronen waar we ons niet goed bij voelen en die ons niet echt vooruit helpen. We onderdrukken wat we werkelijk nodig hebben en onze diepste waarheid blijft verborgen in het onderbewustzijn.

Innerdance werkt als een spiegel voor wat zich diep vanbinnen afspeelt - het onderbewuste opent zich. Dat kan waardevolle inzichten brengen en ruimte scheppen om dingen vanuit een nieuw perspectief te bekijken.

🌿 Transformatieproces

Door de verbeterde communicatie binnen je zenuwstelsel en je lichaam kan er een diepe connectie met jezelf tot stand komen. Ook in de dagen na de sessie zal je merken dat alles nog wat kan doorwerken. Het verloop is voor iedere persoon anders, maar je kan erop vertrouwen dat jouw lichaam de weg zal wijzen.