Beweging, rust en verbinding.
Denise+ is er voor iedereen die wil bewegen zonder prestatiedruk.
Een plek voor kracht, plezier, ontspanning en herstel.
Aanbod lesstijlen
💪 Pilates
(* Sweat & Pilates/ ** Core & Stretch)
Een rustige maar doeltreffende training die focust op houding, ademhaling, stabiliteit en een sterke core.
We versterken het lichaam van binnenuit en werken tegelijk aan soepelheid, balans en lichaamsbewustzijn.
✔ sterke buik-, rug- en bekkenbodemspieren
✔ betere houding en stabiliteit
✔ meer flexibiliteit en controle
✔ geschikt voor elk niveau
-> resistance band, gewichten,....
* Sweat: We starten met een actieve conditieboost van ongeveer 20 minuten, gevolgd door een pilatesles. Propere sneakers aan.
→ 1ste maandag/2de donderdag/3de zaterdag/ 4de keuze dag van de maand
** Core & Stretch: Lesje met 20 min CORE en daarna rekken en strekken :)
→ 2de zaterdag van de maand
🤍 Soft Yoga & Yin
(* Flexibility)
De eerste 20 minuten zachte yoga, gevolgd door yin yoga, stretch, bewuste ademhaling en diepe ontspanning
met meditatie & klank.
✔ stressvermindering
✔ soepelheid
✔ herstel van het zenuwstelsel
🧘♀️ Blijf in beweging!
Bewegen is zo belangrijk,
zeker wanneer je je vermoeid of gespannen voelt of
gewoon nood hebt aan een moment van rust.
* Flexibility: Lekker stretchen met lounge muziek. Genieten!
→ 3de zaterdag van de maand.
🫶 Praktische info
Breng een grote handdoek en voldoende water mee.
Kleine handdoek voor onder de knieën aanbevolen.
Matten zijn aanwezig, eigen mat mag ook.
Kleedkamers, lockers en toiletten beschikbaar.
Gratis parking – info op de website bij Contact.
Water, thee en koffie verkrijgbaar (Payconiq of cash).
Eerste keer? Kom op tijd. De deuren openen 15 min. voor de les.
Reservaties & annulaties
Boeken kan tot 17 dagen vooraf.
Annuleren/verplaatsen kan via de app tot 4 uur vooraf.
Les gaat door vanaf 3 deelnemers.
Bij annulatie word je uiterlijk 1,5 uur vooraf via WhatsApp verwittigd.
Pilates
Op blote voeten of met antislipsokken.
Sweat: 20 min. actieve workout → propere sneakers verplicht.
Beurtenkaarten & cadeaubonnen
Beurtenkaarten zijn 6 maanden geldig.
Cadeaubonnen beschikbaar.
🚗 Opgelet: parkeren op woensdagvoormiddag
Bekijk vóór vertrek de parkeerinfo op de website bij “Contact”. Parkeer enkel op de toegelaten plaatsen en niet in de straat of bij omliggende buren/bedrijven.
💛 Bedankt voor je begrip!
Aanbod prijzen
“Ik was aangenaam verrast vandaag. Bedankt voor de fijne kennismaking met yoga. Als kinesiste ben ik wat op zoek naar yoga lessen voor mijn patiënten, dus bij deze weet ik naar waar door te verwijzen ! Tot snel:)”
