Bij Denise+ vind je een mix van 3 yogavormen, pilates en helende klanken.
Elke les is een uitnodiging om te vertragen, bewust te bewegen en verbinding te maken met jezelf.
Of je nu rust, kracht of balans zoekt – er is altijd een les die bij je past.
1/ 🔆 Yoga Boost
2/ 🌸 Soft Yoga Stretch & Soundbath
3/ 🌙 Calm Yoga Stretch (Yin Yoga) & Soundbath
1/ 🔆 Yoga Boost
Energie, kracht en flow.
Een dynamische yogales die kracht, focus en vitaliteit combineert.
Met bewuste ademhaling, stabiliteit en vloeiende sequenties bouw je energie op.
Perfect voor wie wat meer uitdaging zoekt — een oppepper voor lichaam en geest.
Afgesloten met ontspannend muziek dat lichaam en geest volledig tot rust brengt.
🕐 maandag 19:15 – 20:15
🎯 Niveau: Voor wie meer kracht en energie wil
💫 Effect: Energie – kracht – focus
2/ 🌸 Soft Yoga Stretch & Soundbath
Zachte beweging, diepe ontspanning.
Een toegankelijke yogales met vloeiende bewegingen en stretch.
Rustige houdingen helpen je spanning los te laten en soepelheid te vergroten.
Afgesloten met een ontspannend Soundbath dat lichaam en geest volledig tot rust brengt.
🕐 woensdag 19:15 – 20:15
🕐 zaterdag 10:15 – 11:15
🎯 Niveau: Iedereen welkom
💫 Effect: Balans – rust – innerlijke verbinding - ontspanning – soepelheid – hernieuwde energie
3/ 🌙 Calm Yoga Stretch (Yin Yoga) & Soundbath
Verstilling, adem en herstel.
Een rustgevende les die lichaam en geest tot diepe ontspanning brengt.
Zachte stretches en yin-geïnspireerde houdingen openen het lichaam en kalmeren het zenuwstelsel.
De klanken van het Soundbath nodigen uit tot overgave en diepe rust.
🕐 maandag 20:15 – 21:15
🕐 woensdag 20:15 – 21:15
🕐 zaterdag 10:15 – 11:15
💫 Effect: Balans – rust – innerlijke verbinding - ontspanning – herstel – diepe rust
🎯 Niveau: Voor iedereen, beginners & rustzoekers
“De lessen bij Denise zijn afwisselend inspannend en ontspannend, er is een grote variatie aan lessen en Denise leidt je met veel aandacht en enthousiasme door de workouts. De studio is een aanrader en aanwinst voor Aartselaar.”
“Nog nooit eerder yoga gedaan en bij de eerste les voelde het goed. Lessen zijn elke keer iets anders qua flows/ oefeningen. Laagdrempelig instappen, gemengde groepen en eigen tempo mogelijk.”
“Ben echt fan van jouw lessen en de pilates is ook super plezant. ( maar wel pijnlijk soms 🙈)”
De lessen hebben zeker deugd gedaan. De pilates van gisteren voel ik vandaag nog 😉.
Ik vind dat je de lessen op een aangename manier geeft in een ideale setting.
“Ik wou je ook nog schrijven om je te bedanken voor de fantastische retraite die jij met zoveel zorg hebt georganiseerd. Ook voor je lessen waardoor ik terug een beetje kan ontspannen.”
“Weer heerlijk genoten, me time, ff weg van de wereld!🙏🤩. Dankjewel, je doet dat super!”
🪷 Versterkt je spieren, verbetert lenigheid en is geschikt voor elk niveau
🪷 Zuivert het lichaam en houdt je in conditie
🪷 Voor fysieke fitheid, innerlijke rust, stressvermindering of spirituele groei
🪷 Eenvoudige, veilige bewegingen met aandacht voor rust en meditatie
🪷 Soms met live muziek of geur voor diepere ontspanning
🪷 Spanningen kunnen tijdelijk moeheid geven – luister naar je lichaam en drink voldoende water
🪷 Maak je hoofd leeg, laat spanningen los
🪷 Betere slaap = betere levenskwaliteit
🩺 Verlaagt cholesterol en bloeddruk
🩺 Meer energie & beter gewicht
🩺 Verbetert conditie en spijsvertering
🩺 Positiever zelfbeeld & diepere slaap
🤯 Meer zuurstof naar je hersenen = beter denken
🤯 Geluksstofjes (endorfine, dopamine, PEA) verminderen stress en maken je blij
🤯 Bewegen versterkt je botten
👟 Verlicht stress van langdurig zitten (open schouders, beweeglijke rug)
👟 Ideale aanvulling op andere sporten
📍 Praktische info
🧘 Locatie: Studio Denise+, Vluchtenburgstraat 11B
💌 Contact: denisemutch@hotmail.com | 0485/444958
📍 Parking: makkelijk bereikbaar
📷 Volg ons op Instagram: deniseplusvibes