Pilates

Pilates is een rustige maar doeltreffende workout waarbij je werkt aan kracht, flexibiliteit, houding en lichaamscontrole.

De focus ligt op ademhaling, stabiliteit en het versterken van de diepe spieren, vooral rond buik, rug en bekken.

De les wordt geëindigd met een zachte stretch en ontspanning.

Geschikt voor alle niveaus.

🕐 Maandag 18:15 – 19:15
🕐 Woensdag 18:15 – 19:15
🕐 Zaterdag 09:15 – 10:15

  • Extra: D-VIBES/ Sweat
    Een zachte boost voor je conditie (20 min), gevolgd door pilates =

    1e maandag, 2e woensdag, 3e zaterdag, 4e maandag,…

    Propere sneakers en water meebrengen! We zullen zweten.

  • Extra: Core & Stretch

    Lesje met 20 min CORE en daarna rekken en strekken =

    elke 4de zaterdag van de maand ipv pilates. (vanaf juni)

Uurrooster juni
Boek je les
Uurrooster juli

“Een beetje stijf, maar verder helemaal oké! Het heeft mij alvast deugd gedaan :) Ik kom zeker nog een keertje terug!”

“Heb zeker genoten van de les! Voor herhaling vatbaar en aan mijn stijve spiertjes te voelen was het zeker nuttig! ‘The beach’: ik vind het zo een leuk concept, tis altijd beetje wegdromen! Gewoon relax en toch goed die spiertjes trainen. Het weekend aanbod varieert goed.”

“Het was best pittig, maar blij dat ik gekomen ben. En zal zeker nog lesjes komen volgen . Terug conditie opbouwen is echt wel nodig. En de stijfheid valt goed mee, tot in de volgende les.”

“Ben echt fan van jouw lessen en de pilates is ook super plezant. ( maar wel pijnlijk soms 🙈)”

“De lessen bij Denise zijn afwisselend inspannend en ontspannend, er is een grote variatie aan lessen en Denise leidt je met veel aandacht en enthousiasme door de workouts. De studio is een aanrader en aanwinst voor Aartselaar.” C.