👊 Een serie oefeningen met een lage impact, die de spieren versterken en verlengen, met een focus op de kern van het lichaam.

Kracht, mobiliteit, flexibiliteit en ademhaling komen samen in deze sessie. We focussen op een juiste houding in elke pose voor maximale controle.

🔥30 minuten core- en grondoefeningen + stretch

KORT EN KRACHTIG!

Voordelen: Versterkt de buik- en rugspieren, verbeteren de flexibiliteit, bevordert de houding en vermindert stress.

Intensiteit:⚡80% Energie,🌿 20% Relaxatie

Lesduur: 30 minuten

Lesniveau: alle niveaus

Prijs: 8 € losse les (of 5- beurtenkaarten pilates/mini soundbath mediation)