Bij Denise+ vind je een mix van zachte yogavormen, pilates en helende klanken.
Elke les is een uitnodiging om te vertragen, bewust te bewegen en verbinding te maken met jezelf.
Of je nu rust, kracht of balans zoekt – er is altijd een les die bij je past.
💪 Pilates Mat *
Bewust bewegen, versterken en verlengen.
Een versterkende en precieze les die focust op houding, stabiliteit en kracht vanuit je core.
Door bewuste ademhaling en gecontroleerde bewegingen verbeter je je houding, soepelheid en balans.
Pilates vormt een mooie aanvulling op yoga en helpt je sterker en energieker te voelen in het dagelijks leven.
We sluiten af met een korte stretch/meditatie met chill muziek.
🕐 maandag 18:15 – 19:15
🕐 woensdag 18:15 – 19:15
🕐 zaterdag 09:15 - 10:15
🎯 Niveau: Voor iedereen
💫 Effect: Corekracht – stabiliteit – bewustzijn
★ Pilates Mat = 🔥 D-VIBES Upgrade
Een slimme, haalbare manier om conditie (20min) structureel in je routine te houden , zonder dat het te zwaar wordt. 📅 Vaste D-VIBES momenten: 1e maandag van de maand / 2e woensdag van de maand / 3e zaterdag van de maand,… → D-VIBES & gevolgd door Pilates matwerk
!!!!! 👟 Draag propere sneakers
🌱 Nieuw vanaf de lente:
“Resistance bands” in de pilateslessen — stronger, better, more powerful :)))))))) YES!!!!!!
“Ik was aangenaam verrast vandaag . Bedankt voor de fijne kennismaking met yoga. Als kinesiste ben ik wat op zoek naar yoga lessen voor mijn patiënten, dus bij deze weet ik naar waar door te verwijzen ! Tot snel:)”
“Amai Denise, ik heb me zooo goed gevoeld vandaag na de les van gisteren. We hadden s ochtends al een stevige loop achter de rug en ik ben dankzij al dat stretchen níks stijf “
🩺 Verlaagt cholesterol en bloeddruk
🩺 Meer energie & beter gewicht
🩺 Verbetert conditie en spijsvertering
🩺 Positiever zelfbeeld & diepere slaap
🤯 Meer zuurstof naar je hersenen = beter denken
🤯 Geluksstofjes (endorfine, dopamine, PEA) verminderen stress en maken je blij
🤯 Bewegen versterkt je botten
👟 Verlicht stress van langdurig zitten (open schouders, beweeglijke rug)
👟 Ideale aanvulling op andere sporten
📍 Praktische info
🧘 Locatie: Studio Denise+, Vluchtenburgstraat 11B
💌 Contact: denisemutch@hotmail.com | 0485/444958
📍 Parking: makkelijk bereikbaar
📷 Volg ons op Instagram: deniseplusvibes