Weet je niet zo goed welke les bij jou past? Neem dan contact op via mail of telefoon.
Of boek een SOFT YOGA & SOUND deze kan je als beginner altijd meedoen.
SOFT YOGA & SOUND
Een manier van ontspannen bewegen, voor alle leeftijden en niveau’s.
De lessen zijn een combinatie van kracht, rust en ademhalingsoefeningen.
Het richt zich op het versoepelen van bindweefsel en gewrichten.
De laatste 15 minuten is er een overgang naar pure ontspanning, met een korte klankbad van warme tonen.
YIN SOUNDBATH
(zacht in je lijf, stil in je hoofd)
Ontdek een herstellende kracht met een zachte yin yogales.
In deze rustige, meditatieve les blijf je enkele minuten in elke houding, wat helpt om bindweefsel en gewrichten diep te stretchen. De houdingen helpen je lichaam te openen en spanning los te laten.
Door ademhaling en mindfulness ervaar je innerlijke kalmte en helderheid.
De laatste 20 minuten is volledig voor ontspanning… begeleid door een rustgevend klankbad.
De klanken nemen je zenuwstelsel mee in een diepe staat van stilte.
Let op: voor wie gevoelig is aan klanken – geef het gerust aan, dan hou ik daar zacht rekening mee.
POWER YOGA
Deze les, die in een hoger tempo wordt gegeven om de flow te verbeteren, richt zich op ademhalingsoefeningen en het vasthouden van verschillende houdingen die stress verlichten en het lichaam in conditie brengen.
We richten ons op stretches en vloeiende yogaflows. Alle spieren worden versterkt! Opties mogelijk.
De les eindigt met een meditatie voor diepe ontspanning.
PILATES
Een serie oefeningen, met gebruik van materiaal, die de spieren versterken en verlengen. We focussen op een juiste houding in elke pose voor maximale controle.
Kracht, mobiliteit, flexibiliteit en ademhaling komen samen in deze sessie.
Thema’s:
booty, mobility, calisthenics, lower body & core, hips & core, functional strength , killer core,…
-> elke week andere thema’s en muziek,
elke thema blijft terug komen
